バネ指に悩まされ、色々試しましたが大変効果的な方法を見つけましたので、素人ですがお役に立てるかもしれないと思いネットで公開することにしました。以下の症状でお悩みの方はお試しください。
①指を曲げるとカックンと曲がり痛い（バネ指）。
②朝起きた時､指が閉じられ関節が固まって、伸ばす(開く)と痛い。
≪方法≫
(1)輪ゴムを真ん中で結び８ノ字にする。
(2)一方の輪をトイレットペーパーの芯に通す①。
(3)他方を中指に通し握る②。
(4)握ったまま（握りを意識することは無く）寝る③。
(5)朝起きると多分，指の関節に違和感､油切れ感､痛みなどを感じ無くなりスムーズに指を開けると思います（指の重症度によりますが）。
≪この効果の理由≫
素人考えですが、就寝中 人は指を握ったまま(グー状態)で寝ていることが多く、人によっては非常に強く指を握っているようです。 このグー状態が長く続くと、指がその状態で固まり開きにくくなるようです。ちょうど、椅子に長く座っていて立つと腰が曲がって固まった様な状態になるのと似ていると思います。 トイレットペーパーの芯を握ることで、グー状態になることを防ぐため、起床時に指の『固まり感』が解消されると考えます。
≪この効果の持続≫
★この方法でばね指が完治するわけではありません、この方法を2，3日行わないとまたバネユビの症状が出てきます。
★毎日しばらく続けた後、どのくらいの間隔でやれば効果が持続するかご自身でお試しください。
≪効果を感じた人へ≫
この方法による効果はばね指の重症度によると思いますが、効果が有ると感じた方は下記にご感想をお寄せください。他の方の参考になるかもしれません。 感想